À propos
Ce programme de 4 semaines se réalise sans matériel. Il faut prévoir environ 15 minutes par séance. Il contient 2 blocs distincts de 4 exercices chacun. Il cible les muscles abdominaux pour améliorer la stabilité du tronc ainsi que la symétrie. De plus, on y aborde des exercices unilatéraux pour mieux peaufiner l'indépendance des aides une fois à cheval. Pour chaque exercice, une variante de base et une autre qui donne un peu plus de défi vous sont proposées. Vous pouvez alors les adapter selon votre condition physique et cela vous permet aussi de prolonger la durée du programme en le faisant de nouveau avec les variantes plus difficiles! Vous avez un accès illimité au programme! Pour des résultats plus visibles et durables, il est recommandé de faire chacun des 2 blocs d'exercices 2 fois dans la semaine. Bon entraînement!
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli